茼蒿的功效与作用,茼蒿的营养价值,茼蒿的做法大全-利来国际app

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茼蒿的功效与作用

功效:

茼蒿的介绍

茼蒿,是菊科植物蒿子杆和茼蒿的茎叶。由于它的花很像野菊,所以又名菊花菜。茼蒿的茎和叶可以同食,有蒿之清气、菊之甘香,一般营养成分无所不备,尤其胡萝卜素的含量超过一般蔬菜。

茼蒿的功效与作用

1.美化肌肤:要想拥有美丽的肌肤就要多食茼蒿,因为它能改善肌肤粗糙的状况。

2.养心:茼蒿具有四种强化心脏的药效成分,它的香味是茼蒿特有的药效成分。

3.整、通肠健胃:茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲,并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝,促进排便,达到通腑利肠的目的。

4.去除胆固醇:茼蒿含有新鲜且为深绿色的色素,叶绿素具有去除胆固醇的功效。

5.降血压利小便:茼蒿也含有丰富的钾,能将盐分运出体外,对于患高血压的人来说可以说是最佳的食用蔬菜。

茼蒿的营养价值

1.茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐,能调节体内水液代谢,通利小便,消除水肿。

2.茼蒿气味芬芳,可以消痰开郁,避秽化浊。

3.有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,可以养心安神、降压补脑,清血化痰,润肺补肝,稳定情绪,防止记忆力减退。

4.茼蒿还含有一种挥发性的精油以及胆碱等物质,因此具有开胃健脾、降压补脑,清血化痰,润肺补肝,稳定情绪,防止记忆力减退等效能。

5.含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,可以养心安神、降压补脑,茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲,并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝,促进排便,达到通腑利肠的目的;此外,茼蒿气味芬芳,可以消痰开郁,避秽化浊。

如何挑选茼蒿

茼蒿多用于火锅和拌菜。为使叶子和茎杆都能均匀煮熟,可从茎短叶茂的茼蒿中挑选茎杆粗细适中的。粗茎而又中空的茼蒿大多生长过度,叶子又厚又硬。 新鲜茼蒿通体呈深绿色。应舍弃叶子发黄、叶尖开始枯萎乃至发黑收缩的茼蒿。茎杆或切口变褐色也表明放的时间太久了。

茼蒿的储存方法

想要生吃茼蒿的时候,可在水中稍微浸一下,然后放入冰箱以保持鲜嫩。 茼蒿买来后,用大量的水快速清洗一下并去除溃烂部分,弄干水气后装入塑料袋,然后竖直(像在田里生长时那样)存放在冰箱中。 如果想长期保存,可按1顿用量用薄膜包起来,放入密闭容器并冷冻保存以防变干。

茼蒿的营养价值

  • 营养元素
  • 含量(每100克)
  • 营养元素
  • 含量(每100克)
  • 营养素
  • 含量(每100克)
  • 热量(大卡)
  • 25.00
  • 碳水化合物(克)
  • 5.00
  • 脂肪(克)
  • 0.30
  • 蛋白质(克)
  • 2.80
  • 纤维素(克)
  • 2.20
  • 维生素a(微克)
  • 352.00
  • 维生素c(毫克)
  • 47.00
  • 维生素e(毫克)
  • 0.36
  • 胡罗卜素(微克)
  • 2110.00
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.03
  • 核黄素(毫克)
  • 0.12
  • 烟酸(毫克)
  • 0.80
  • 胆固醇(毫克)
  • 镁(毫克)
  • 119.00
  • 钙(毫克)
  • 187.00
  • 铁(毫克)
  • 5.40
  • 锌(毫克)
  • 0.80
  • 铜(毫克)
  • 0.13
  • 锰(毫克)
  • 0.78
  • 钾(毫克)
  • 207.00
  • 磷(毫克)
  • 59.00
  • 钠(毫克)
  • 32.40
  • 硒(微克)
  • 0.52

茼蒿和什么能一起吃

茼蒿 :预防便秘
茼蒿 :帮助充分吸收维生素a
茼蒿 :帮助充分吸收维生素a
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茼蒿 :

茼蒿不能和什么一起吃

茼蒿 :同食容易易伤胃。

茼蒿的做法大全

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