魔芋的功效与作用,魔芋的营养价值,魔芋的做法大全-利来国际app

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热量:12大卡(100克)
类别:蔬菜类 >根茎类
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魔芋的功效与作用

魔芋的介绍

魔芋又称蒟蒻,是一种名为蒟蒻芋的地下块茎。主要加工过程是以魔芋制成精粉,加大量水经由过滤、混合等过程后制成成品,因此魔芋本身的营养成份以水为主要来源,比较特别的成分是聚葡甘露糖。它是一种多糖体,也就是所谓的膳食纤维,因为它不会被人体消化吸收,却可以被肠内细菌分解的特性,所以能够增加肠胃的蠕动而促进肠内废弃物及有害细菌的排泄。因此,蒟蒻可说是体内环保小帮手。

魔芋的功效与作用

活血化瘀、解毒消肿、化痰软坚,宽肠通便、洁胃、整肠、排毒,补钙、平衡盐分

魔芋的做法

煮魔芋时,不容易入味,可以用手将魔芋剥开,以增加表面积。
在烹饪前,先要在水中煮一下,去除多余的碱分和腥味。

如何挑选魔芋

因为魔芋全株有毒,以块茎为最,因此魔芋食用前必须经磨粉、蒸煮、漂洗等加工过程脱毒。选购袋装魔芋时,必须看清楚包装上的标示。

魔芋的储存方法

袋装魔芋若未食用完,将用剩的魔芋放入原来的袋中,浸在水中,冷藏保存。

魔芋的营养价值

  • 营养元素
  • 含量(每100克)
  • 营养元素
  • 含量(每100克)
  • 营养素
  • 含量(每100克)
  • 热量(大卡)
  • 11.60
  • 碳水化合物(克)
  • 2.70
  • 脂肪(克)
  • 0.00
  • 蛋白质(克)
  • 0.20
  • 纤维素(克)
  • 1.69

魔芋和什么能一起吃

魔芋 :滋补营养
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魔芋的做法大全

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