减肥早餐-利来国际app

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/ 2018年04月24日/ 1197人看过

减肥早餐-时令蔬果沙拉的做法步骤

做法:
1、准备的材料:番茄酱,土豆、红、黄圣女果,紫甘蓝,小青菜,豌豆,胡萝卜和花椰菜。
2、小青菜清洗,花椰菜摘成小朵,胡萝卜去皮切块,紫甘蓝切丝,
3、豌豆在沸水中煮熟,可以将豌豆粒取出,将土豆在蒸锅中蒸20分钟,蒸熟。
 
4、小青菜在沸水中焯一下,加几滴色拉油,
5、花椰菜和胡萝卜焯水,
6、将所有的材料放在一个大盆中,加入适量的番茄酱,就可以开吃了。
 
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