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冬季是如何减肥最快冬天减肥的最有效的方法-利来国际app

  冬季是如何减肥最快冬天减肥的最有效的方法。

  每周减肥计划表。

  第一周

  减重的时候,首先是要提高饮食习惯,尤其是喜欢吃重辣、咸的女生,要想减肥,就要戒掉油腻、高热、辛辣的食物,尽量吃得清淡。建议食用:水蒸蛋、海带汤、烫蔬菜、豆奶、全麦面包。

  鸡蛋

  早饭可以一杯豆浆或牛奶,再配上一小撮全麦面包,或者粗面包,吃到6分饱即可。开始吃前不要再吃其它食物,可随时补充温开水及柠檬水。中菜一份蒸鸡蛋配烫青菜麦包,晚餐则是素海带汤、青菜,蔬菜品种可任意更换,最好选用叶绿素及纤维质丰富的食物。

发布时间:2021年11月2日 15:50       编辑人:美食吧
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