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营养减肥粥食谱展示您完美的身型线条-利来国际app

  营养减肥粥食谱展示您完美的身型线条。

  瓜子粥:原料:鲜冬瓜150克,米饭100克。作法:将冬瓜洗净,削皮切成小块,和米一起煮粥,用油盐调味,分早晚食用。瓜果中膳食纤维的含量高达0.7%,有改善血糖水平、降低胆固醇、降低血脂、预防动脉硬化等作用。瓜果中含有丙醇二酸,可控制人体内糖类转化成脂肪,防止脂肪堆积,预防高血压,减肥。作用:利尿消肿、清热解毒、瘦身。

  豆豉芝麻粥:原料:大豆100克(洗泡水半天),芝麻炒焦粉(可以买现成芝麻粉,超市有卖)20克。作法:先用大豆煮粥,可加高汤(罐头亦可),粥滚后加芝麻粉、盐调味。大豆可缓解女人更年期综合征症状,大豆异黄酮是一种结构类似于雌激素的植物雌激素,具有雌激素作用,可延缓女性细胞衰老,使肌肤保持弹性,养颜。作用:具有补肝肾,润泽五脏,润泽肌肤,令人容光焕发,降血脂、血糖、延年益寿的功效。

  银耳菊花粥:材料:银耳、菊花10克、糯米60克。作法:将料放入锅内,加水煮粥,粥熟后,加入适量蜂蜜即成。作用:菊花的气味芳香,凉凉舒缓,银耳滋阴养身,银耳提高肝脏解毒能力,具有保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定的疗效。本品还可作为一味的滋补良药,其特点是润而不腻、有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、与糯米同煮粥、久服能美容轻体减肥。

发布时间:2021年11月2日 14:52       编辑人:美食吧
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